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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev