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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova