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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova