Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
France : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
France : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
France : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
France : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
France : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
France : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
France : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
France : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
France : 08H00
-
Turkménistan : 12H00
France : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
France : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
France : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
France : 12H00
-
Turkménistan : 16H00
France : 13H00
-
Turkménistan : 17H00
France : 14H00
-
Turkménistan : 18H00
France : 15H00
-
Turkménistan : 19H00
France : 16H00
-
Turkménistan : 20H00
France : 17H00
-
Turkménistan : 21H00
France : 18H00
-
Turkménistan : 22H00
France : 19H00
-
Turkménistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France mais aussi Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France également Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy