Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
France : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
France : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
France : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
France : 03H00
-
Turkménistan : 08H00
France : 04H00
-
Turkménistan : 09H00
France : 05H00
-
Turkménistan : 10H00
France : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
France : 07H00
-
Turkménistan : 12H00
France : 08H00
-
Turkménistan : 13H00
France : 09H00
-
Turkménistan : 14H00
France : 10H00
-
Turkménistan : 15H00
France : 11H00
-
Turkménistan : 16H00
France : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
France : 13H00
-
Turkménistan : 18H00
France : 14H00
-
Turkménistan : 19H00
France : 15H00
-
Turkménistan : 20H00
France : 16H00
-
Turkménistan : 21H00
France : 17H00
-
Turkménistan : 22H00
France : 18H00
-
Turkménistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy