Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bachkirie (Russie) quand il est par exemple 10H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Ufa, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ufa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bachkirie.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Bachkirie (Russie) : 00H00

  • Turkménistan : 01H00

    Bachkirie (Russie) : 01H00

  • Turkménistan : 02H00

    Bachkirie (Russie) : 02H00

  • Turkménistan : 03H00

    Bachkirie (Russie) : 03H00

  • Turkménistan : 04H00

    Bachkirie (Russie) : 04H00

  • Turkménistan : 05H00

    Bachkirie (Russie) : 05H00

  • Turkménistan : 06H00

    Bachkirie (Russie) : 06H00

  • Turkménistan : 07H00

    Bachkirie (Russie) : 07H00

  • Turkménistan : 08H00

    Bachkirie (Russie) : 08H00

  • Turkménistan : 09H00

    Bachkirie (Russie) : 09H00

  • Turkménistan : 10H00

    Bachkirie (Russie) : 10H00

  • Turkménistan : 11H00

    Bachkirie (Russie) : 11H00

  • Turkménistan : 12H00

    Bachkirie (Russie) : 12H00

  • Turkménistan : 13H00

    Bachkirie (Russie) : 13H00

  • Turkménistan : 14H00

    Bachkirie (Russie) : 14H00

  • Turkménistan : 15H00

    Bachkirie (Russie) : 15H00

  • Turkménistan : 16H00

    Bachkirie (Russie) : 16H00

  • Turkménistan : 17H00

    Bachkirie (Russie) : 17H00

  • Turkménistan : 18H00

    Bachkirie (Russie) : 18H00

  • Turkménistan : 19H00

    Bachkirie (Russie) : 19H00

  • Turkménistan : 20H00

    Bachkirie (Russie) : 20H00

  • Turkménistan : 21H00

    Bachkirie (Russie) : 21H00

  • Turkménistan : 22H00

    Bachkirie (Russie) : 22H00

  • Turkménistan : 23H00

    Bachkirie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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