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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Italie : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Italie : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Italie : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Italie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Italie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Italie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Italie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Italie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Italie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Italie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Italie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Italie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Italie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Italie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Italie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Italie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Italie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Italie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Italie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Italie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Italie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella