Décalage Horaire entre le Turkménistan et Ibiza (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Turkménistan : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Turkménistan : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Turkménistan : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Turkménistan : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Turkménistan : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Turkménistan : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Turkménistan : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Turkménistan : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Turkménistan : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Turkménistan : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Turkménistan : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Turkménistan : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Turkménistan : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Turkménistan : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Turkménistan : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Turkménistan : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Turkménistan : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Turkménistan : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Turkménistan : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ibiza Town ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Ibiza (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne), Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) et surtout Durée du Jour à Ibiza (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne), Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez