Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Heligoland (Allemagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ainsi que Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).