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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Russie : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Russie : 00H00
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Tonga : 11H00
Russie : 01H00
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Tonga : 12H00
Russie : 02H00
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Tonga : 13H00
Russie : 03H00
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Tonga : 14H00
Russie : 04H00
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Tonga : 15H00
Russie : 05H00
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Tonga : 16H00
Russie : 06H00
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Tonga : 17H00
Russie : 07H00
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Tonga : 18H00
Russie : 08H00
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Tonga : 19H00
Russie : 09H00
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Tonga : 20H00
Russie : 10H00
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Tonga : 21H00
Russie : 11H00
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Tonga : 22H00
Russie : 12H00
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Tonga : 23H00
Russie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nuku'alofa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova