Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Pologne : 13H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 09H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 10H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 11H00
Pologne : 00H00
-
Tonga : 12H00
Pologne : 01H00
-
Tonga : 13H00
Pologne : 02H00
-
Tonga : 14H00
Pologne : 03H00
-
Tonga : 15H00
Pologne : 04H00
-
Tonga : 16H00
Pologne : 05H00
-
Tonga : 17H00
Pologne : 06H00
-
Tonga : 18H00
Pologne : 07H00
-
Tonga : 19H00
Pologne : 08H00
-
Tonga : 20H00
Pologne : 09H00
-
Tonga : 21H00
Pologne : 10H00
-
Tonga : 22H00
Pologne : 11H00
-
Tonga : 23H00
Pologne : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.