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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Mordovie (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Tonga : 11H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Tonga : 12H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Tonga : 13H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Tonga : 14H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Tonga : 15H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Tonga : 16H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Tonga : 17H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Tonga : 18H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Tonga : 19H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Tonga : 20H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Tonga : 21H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Tonga : 22H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Tonga : 23H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Nuku'alofa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova