Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tonga et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Tonga : 00H00

  Iamalie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Tonga : 01H00

  Iamalie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Tonga : 02H00

  Iamalie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Tonga : 03H00

  Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Tonga : 04H00

  Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Tonga : 05H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Tonga : 06H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Tonga : 07H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tonga : 08H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Tonga : 09H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Tonga : 10H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Tonga : 11H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Tonga : 12H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Tonga : 13H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Tonga : 14H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Tonga : 15H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Tonga : 16H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Tonga : 17H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Tonga : 18H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Tonga : 19H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Tonga : 20H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Tonga : 21H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Tonga : 22H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Tonga : 23H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Nuku'alofa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev