Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Togo : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Togo : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Togo : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Togo : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Togo : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Togo : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Togo : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Togo : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Togo : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Togo : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Togo : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Togo : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Togo : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Togo : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Togo : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Togo : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Togo : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Togo : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Togo : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Togo : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Togo : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev