Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Togo : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Togo : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Togo : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Togo : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Togo : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Togo : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Togo : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Togo : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Togo : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Togo : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Togo : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Togo : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Togo : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Togo : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Togo : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Togo : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Togo : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Togo : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Togo : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Togo : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Togo : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Nalchik :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova