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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Togo et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Togo : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Togo : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Togo : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Togo : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Togo : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Togo : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Togo : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Togo : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Togo : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Togo : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Togo : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Togo : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Togo : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Togo : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Togo : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Togo : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Togo : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Togo : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Togo : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Togo : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Togo : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez