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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Timor Oriental : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Timor Oriental : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Timor Oriental : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Timor Oriental : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Timor Oriental : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Timor Oriental : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Timor Oriental : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Timor Oriental : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Timor Oriental : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Timor Oriental : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Timor Oriental : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Timor Oriental : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Timor Oriental : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Timor Oriental : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Timor Oriental : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Timor Oriental : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Timor Oriental : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova