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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Timor Oriental : 07H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Timor Oriental : 08H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Timor Oriental : 09H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Timor Oriental : 10H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Timor Oriental : 11H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Timor Oriental : 12H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Timor Oriental : 13H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Timor Oriental : 14H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Timor Oriental : 15H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Timor Oriental : 16H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Timor Oriental : 17H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Timor Oriental : 18H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Timor Oriental : 19H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Timor Oriental : 20H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Timor Oriental : 21H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Timor Oriental : 22H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Timor Oriental : 23H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova