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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Timor Oriental et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 01H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 02H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 03H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 05H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Espagne : 00H00
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Timor Oriental : 08H00
Espagne : 01H00
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Timor Oriental : 09H00
Espagne : 02H00
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Timor Oriental : 10H00
Espagne : 03H00
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Timor Oriental : 11H00
Espagne : 04H00
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Timor Oriental : 12H00
Espagne : 05H00
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Timor Oriental : 13H00
Espagne : 06H00
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Timor Oriental : 14H00
Espagne : 07H00
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Timor Oriental : 15H00
Espagne : 08H00
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Timor Oriental : 16H00
Espagne : 09H00
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Timor Oriental : 17H00
Espagne : 10H00
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Timor Oriental : 18H00
Espagne : 11H00
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Timor Oriental : 19H00
Espagne : 12H00
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Timor Oriental : 20H00
Espagne : 13H00
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Timor Oriental : 21H00
Espagne : 14H00
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Timor Oriental : 22H00
Espagne : 15H00
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Timor Oriental : 23H00
Espagne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dili ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez