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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
-
Tadjikistan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
-
Tadjikistan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioánnis Mitsotákis