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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Saint-Marin : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Saint-Marin : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Saint-Marin : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Saint-Marin : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Saint-Marin : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Saint-Marin : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Saint-Marin : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Saint-Marin : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Saint-Marin : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Saint-Marin : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Saint-Marin : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Saint-Marin : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Saint-Marin : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Saint-Marin : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Saint-Marin : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Saint-Marin : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Saint-Marin : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Saint-Marin : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Saint-Marin : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Saint-Marin : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Saint-Marin : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioánnis Mitsotákis