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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Grozny :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova