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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski