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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova