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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
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Tadjikistan : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
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Tadjikistan : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
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Tadjikistan : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
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Tadjikistan : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
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Tadjikistan : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Tadjikistan : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Tadjikistan : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Tadjikistan : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Tadjikistan : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Tadjikistan : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
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Tadjikistan : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Tadjikistan : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Tadjikistan : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) également Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova