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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
France : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
France : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
France : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
France : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
France : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
France : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
France : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
France : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
France : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
France : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
France : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
France : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
France : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
France : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
France : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
France : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
France : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
France : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
France : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy