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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Bulgarie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Bulgarie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Bulgarie : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu