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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Italie : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Italie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Italie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Italie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Italie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Italie : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Italie : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Italie : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Italie : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Italie : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Italie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Italie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Italie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Italie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Italie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Italie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Italie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Italie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Italie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Italie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Italie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Italie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Italie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella