Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Magas :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova