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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Espagne : 00H00
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Tadjikistan : 05H00
Espagne : 01H00
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Tadjikistan : 06H00
Espagne : 02H00
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Tadjikistan : 07H00
Espagne : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Espagne : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Espagne : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Espagne : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Espagne : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Espagne : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Espagne : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Espagne : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Espagne : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Espagne : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Espagne : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Espagne : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Espagne : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Espagne : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Espagne : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Espagne : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez