Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 8H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00
  • Tadjikistan : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Tadjikistan : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Tadjikistan : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Tadjikistan : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Tadjikistan : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Tadjikistan : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Tadjikistan : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Tadjikistan : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Tadjikistan : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Tadjikistan : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Tadjikistan : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Tadjikistan : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Tadjikistan : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Tadjikistan : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Tadjikistan : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Tadjikistan : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Tadjikistan : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Tadjikistan : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Tadjikistan : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne), Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Angela SchäubleAngela Schäuble

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