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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Russie : 01H00
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Swaziland : 01H00
Russie : 02H00
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Swaziland : 02H00
Russie : 03H00
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Swaziland : 03H00
Russie : 04H00
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Swaziland : 04H00
Russie : 05H00
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Swaziland : 05H00
Russie : 06H00
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Swaziland : 06H00
Russie : 07H00
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Swaziland : 07H00
Russie : 08H00
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Swaziland : 08H00
Russie : 09H00
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Swaziland : 09H00
Russie : 10H00
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Swaziland : 10H00
Russie : 11H00
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Swaziland : 11H00
Russie : 12H00
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Swaziland : 12H00
Russie : 13H00
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Swaziland : 13H00
Russie : 14H00
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Swaziland : 14H00
Russie : 15H00
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Swaziland : 15H00
Russie : 16H00
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Swaziland : 16H00
Russie : 17H00
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Swaziland : 17H00
Russie : 18H00
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Swaziland : 18H00
Russie : 19H00
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Swaziland : 19H00
Russie : 20H00
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Swaziland : 20H00
Russie : 21H00
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Swaziland : 21H00
Russie : 22H00
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Swaziland : 22H00
Russie : 23H00
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Swaziland : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev