Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova