Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova