Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev