Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Kalmoukie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Kalmoukie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kalmoukie (Russie) quand il est par exemple 9H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Elista, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Kalmoukie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Kalmoukie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Elista et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Kalmoukie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Kalmoukie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
Swaziland : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
Swaziland : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
Swaziland : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
Swaziland : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
Swaziland : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
Swaziland : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
Swaziland : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
Swaziland : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
Swaziland : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
Swaziland : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
Swaziland : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
Swaziland : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
Swaziland : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
Swaziland : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
Swaziland : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
Swaziland : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
Swaziland : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
Swaziland : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
Swaziland : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
Swaziland : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
Swaziland : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
Swaziland : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
Swaziland : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Publié le 07/06/2022 - 13:24