Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev