Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast de Donetsk (Ukraine) quand il est par exemple 9H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Kramatorsk, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kramatorsk et gérer les effets du décalage horaire !

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
Swaziland : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
Swaziland : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
Swaziland : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
Swaziland : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
Swaziland : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
Swaziland : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
Swaziland : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
Swaziland : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
Swaziland : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
Swaziland : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
Swaziland : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
Swaziland : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
Swaziland : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
Swaziland : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
Swaziland : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
Swaziland : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
Swaziland : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
Swaziland : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
Swaziland : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
Swaziland : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
Swaziland : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
Swaziland : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
Swaziland : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Publié le 07/06/2022 - 13:24