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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Suriname et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Suriname : 01H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Suriname : 02H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Suriname : 03H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Suriname : 04H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Suriname : 05H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Suriname : 06H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Suriname : 07H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Suriname : 08H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Suriname : 09H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Suriname : 10H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Suriname : 11H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Suriname : 12H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Suriname : 13H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Suriname : 14H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Suriname : 15H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Suriname : 16H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Suriname : 17H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Suriname : 18H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suriname : 19H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Suriname : 20H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Suriname : 21H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Suriname : 22H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Suriname : 23H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paramaribo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paramaribo en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova