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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Portugal : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Portugal : 00H30
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Sri Lanka : 07H00
Portugal : 01H30
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Sri Lanka : 08H00
Portugal : 02H30
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Sri Lanka : 09H00
Portugal : 03H30
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Sri Lanka : 10H00
Portugal : 04H30
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Sri Lanka : 11H00
Portugal : 05H30
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Sri Lanka : 12H00
Portugal : 06H30
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Sri Lanka : 13H00
Portugal : 07H30
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Sri Lanka : 14H00
Portugal : 08H30
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Sri Lanka : 15H00
Portugal : 09H30
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Sri Lanka : 16H00
Portugal : 10H30
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Sri Lanka : 17H00
Portugal : 11H30
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Sri Lanka : 18H00
Portugal : 12H30
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Sri Lanka : 19H00
Portugal : 13H30
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Sri Lanka : 20H00
Portugal : 14H30
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Sri Lanka : 21H00
Portugal : 15H30
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Sri Lanka : 22H00
Portugal : 16H30
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Sri Lanka : 23H00
Portugal : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva