Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
-
Sri Lanka : 08H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
-
Sri Lanka : 09H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
-
Sri Lanka : 10H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
-
Sri Lanka : 11H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
-
Sri Lanka : 12H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
-
Sri Lanka : 13H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
-
Sri Lanka : 14H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
-
Sri Lanka : 15H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
-
Sri Lanka : 16H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
-
Sri Lanka : 17H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
-
Sri Lanka : 18H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
-
Sri Lanka : 19H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
-
Sri Lanka : 20H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
-
Sri Lanka : 21H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
-
Sri Lanka : 22H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
-
Sri Lanka : 23H00
Nénétsie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev