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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova