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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H30
-
Sri Lanka : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H30
-
Sri Lanka : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H30
-
Sri Lanka : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H30
-
Sri Lanka : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H30
-
Sri Lanka : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H30
-
Sri Lanka : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H30
-
Sri Lanka : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova