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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
France : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
France : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
France : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
France : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
France : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
France : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
France : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
France : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
France : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
France : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
France : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
France : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
France : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
France : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
France : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
France : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
France : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
France : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
France : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
France : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
France : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
France : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
France : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
France : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France, Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy