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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Albanie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Albanie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Albanie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Albanie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Albanie : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Albanie : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Albanie : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Albanie : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Albanie : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Albanie : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Albanie : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Albanie : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Albanie : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Albanie : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Albanie : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Albanie : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Albanie : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Albanie : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Albanie : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Albanie : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Albanie : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Albanie : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Albanie : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Albanie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Albanie mais aussi Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie sans oublier Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie, Passage à l'heure d'hiver en Albanie également Passage à l'heure d'été en Albanie.
Eva Carlsson