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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 02H00
Portugal : 00H00
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Soudan : 03H00
Portugal : 01H00
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Soudan : 04H00
Portugal : 02H00
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Soudan : 05H00
Portugal : 03H00
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Soudan : 06H00
Portugal : 04H00
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Soudan : 07H00
Portugal : 05H00
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Soudan : 08H00
Portugal : 06H00
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Soudan : 09H00
Portugal : 07H00
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Soudan : 10H00
Portugal : 08H00
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Soudan : 11H00
Portugal : 09H00
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Soudan : 12H00
Portugal : 10H00
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Soudan : 13H00
Portugal : 11H00
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Soudan : 14H00
Portugal : 12H00
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Soudan : 15H00
Portugal : 13H00
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Soudan : 16H00
Portugal : 14H00
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Soudan : 17H00
Portugal : 15H00
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Soudan : 18H00
Portugal : 16H00
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Soudan : 19H00
Portugal : 17H00
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Soudan : 20H00
Portugal : 18H00
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Soudan : 21H00
Portugal : 19H00
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Soudan : 22H00
Portugal : 20H00
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Soudan : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa