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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev