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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev