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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Soudan : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Soudan : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Soudan : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Soudan : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Soudan : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Soudan : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Soudan : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Soudan : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Soudan : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Soudan : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Soudan : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Soudan : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Soudan : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Soudan : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Soudan : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Soudan : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Soudan : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Soudan : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Soudan : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Soudan : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Soudan : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Soudan : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Soudan : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins