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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 02H00
Portugal : 00H00
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Soudan du Sud : 03H00
Portugal : 01H00
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Soudan du Sud : 04H00
Portugal : 02H00
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Soudan du Sud : 05H00
Portugal : 03H00
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Soudan du Sud : 06H00
Portugal : 04H00
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Soudan du Sud : 07H00
Portugal : 05H00
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Soudan du Sud : 08H00
Portugal : 06H00
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Soudan du Sud : 09H00
Portugal : 07H00
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Soudan du Sud : 10H00
Portugal : 08H00
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Soudan du Sud : 11H00
Portugal : 09H00
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Soudan du Sud : 12H00
Portugal : 10H00
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Soudan du Sud : 13H00
Portugal : 11H00
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Soudan du Sud : 14H00
Portugal : 12H00
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Soudan du Sud : 15H00
Portugal : 13H00
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Soudan du Sud : 16H00
Portugal : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Portugal : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Portugal : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Portugal : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Portugal : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Portugal : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Portugal : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva