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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Pologne : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Pologne : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Pologne : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Pologne : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Pologne : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Pologne : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Pologne : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Pologne : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Pologne : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Pologne : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Pologne : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Pologne : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Pologne : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Pologne : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Pologne : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Pologne : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Pologne : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Pologne : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Pologne : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Pologne : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Pologne : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Pologne : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Djouba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Djouba en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski