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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Soudan du Sud : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Soudan du Sud : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Soudan du Sud : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Soudan du Sud : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Soudan du Sud : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Soudan du Sud : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Soudan du Sud : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Soudan du Sud : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Soudan du Sud : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Soudan du Sud : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Soudan du Sud : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Soudan du Sud : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Soudan du Sud : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Soudan du Sud : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Soudan du Sud : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Soudan du Sud : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Soudan du Sud : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Soudan du Sud : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Soudan du Sud : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Soudan du Sud : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Soudan du Sud : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Soudan du Sud : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Soudan du Sud : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez