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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Soudan du Sud : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Soudan du Sud : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Soudan du Sud : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Soudan du Sud : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Soudan du Sud : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Soudan du Sud : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Soudan du Sud : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Soudan du Sud : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Soudan du Sud : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Soudan du Sud : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Soudan du Sud : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Soudan du Sud : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova