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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Île de Man : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Île de Man : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Île de Man : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Île de Man : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Île de Man : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Île de Man : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Île de Man : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Île de Man : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Île de Man : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Île de Man : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Île de Man : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Île de Man : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Île de Man : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Île de Man : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Île de Man : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Île de Man : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Île de Man : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Île de Man : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Île de Man : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Île de Man : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Île de Man : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île de Man : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Île de Man : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man et surtout Heure du lever du soleil en Île de Man également Heure du coucher du soleil en Île de Man ainsi que Heure du Zenith en Île de Man ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man, Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Irène Müller